Smoothie de plátano

Los smoothies son una excelente opción para calmar el hambre entre comidas, además de que son muy nutritivos. Si les agregas una fuente de proteína, también sirven para reponerte después de tu rutina de ejercicio.

Como saben, a mi me encanta tomarme un smoothie verde después de ejercitarme. La receta la encuentras aquí. 

La mala noticia es que el fin de semana pasado no encontré espinacas para comprar, pero sí muchos plátanos, por lo que ahora tengo en casa una gran cantidad de plátanos maduros y nada de espinacas. Por lo tanto, me vi obligada a cambiar mi amado smoothie verde por uno de plátano. 

No obstante, el cambio no fue malo, ya que el smoothie de plátano resultó ser muy bueno. ¡Aquí les paso la receta!

Ingredientes

  • 3/4 taza de leche de almendra, de coco o de vaca.
  • 1/4 taza de yogurt natural sin azúcar
  • 1 plátano, puede estar congelado
  • 2 cucharadas de avena o de linaza
  • Una pizca de canela

M1

Instrucciones

Se muelen todos los ingredientes en la licuadora excepto la canela. Recuerda que la consistencia debe ser uniforme y sin grumos. Sirve el smoothie y ponle la canela. ¡A disfrutar!

M1

¡Muy recomendable! ¿Te animas a probarlo?

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